慢跑还可以瘦肚子？真的假的？

原标题：慢跑还可以瘦肚子？真的假的？

　　慢跑可以瘦肚子吗

　　慢跑是可以瘦肚子的。

　　慢跑是一项非常不错的有氧运动，经常坚持慢跑对于瘦肚子也是有帮助的，不过需要长期的锻炼，并且每次的锻炼时间都要在半个小时以上才有效果。跑步是可以减掉小肚子，因为跑步属于全身运动，所以小肚子自然也能减掉，不过跑步减肥有两点美眉们需要注意，一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间，二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效，只有正确的跑步姿势才能减肥。

　　除了户外慢跑之外，在跑步机上慢跑也是可以瘦肚子的。因为在跑步机中运动，可以很好的减掉我们腹部多余的鼓出来的肉肉，是比较好的方法呢。一般的话，我们可以将跑步机的速度设定为每小时1.5KM。同时呢，我们可以用一个小箱子或者简单的书本，放在跑步机尾部位置。然后我们在跑步机上行走或者跑步的时候，尽量保持不去触碰到后面的物体，同时把手放在履带上，让身体呈现于里面垂直的状态，这样就能够有效的锻炼到我们的腹部，每天坚持15分钟--30分钟即可。

慢跑还可以瘦肚子？真的假的？

　　慢跑和快跑哪个瘦肚子

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关键词：减肥,肚子