断食减肥有用吗 断食减肥有哪些危害

原标题：断食减肥有用吗 断食减肥有哪些危害

　　说到减肥一百个人也许就会衍生出一百种减肥方法，其中像什么节食减肥、运动减肥、抽脂减肥、吃药减肥等五花八门，甚至很多人为了让自己瘦身效果明显会完全断食。那断食减肥有用吗?断食减肥有哪些危害?下面我们一起来详细了解一下!

　　断食减肥有用吗?

　　我们知道人的身体机能需要依靠不断进食来提供能量，而断食减肥可能会在短时间内减重成功，但是在一段时间的断食下，身体也会不断自我调整，可能会通过减缓代谢水平来维持身体机能正常运转。

　　因此断食即便短时间内有用，但是长期下去将会导致身体正常的碳水化合物需求欠缺，最终只会让身体变得更差。

　　那断食减肥有哪些危害?

　　(1)营养不足

　　人体各项机能运转需要依靠各种营养来补充，其中像蛋白质、维生素、碳水化合物等缺一不可，如果我们断食减肥，那么将会导致机体营养不足，容易引起机能紊乱，最终引发的风险损害将是一连串的。

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关键词：断食减肥