原标题：一般瘦几斤出现平台期 减肥有平台期怎么办
对于正在积极减肥的朋友来说，想必一定知道平台期是怎么回事。当平台期出现以后，我们的体重会出现暂时的停滞，无论是怎么运动又或者是减少饮食摄入，体重好像都不会改变一样，对此很多人会感觉苦恼。那一般瘦几斤出现平台期?减肥有平台期怎么办?下面我们一起来详细了解一下!
一般瘦几斤出现平台期?
减肥平台期又被称之为减肥停滞期，在这个阶段里面好像怎么努力减肥还是没有一丝一毫的用处。那一般瘦几斤出现平台期?其实并不是每个人出现平台期的时间都是一样的，更不是每个人规定瘦了几斤以后就会遇上平台期，这些都与个人的体质、减肥的方式等大有关系，但是大家不需要担心，一般来说只要在平台期坚持下去，就会很快熬过这个阶段。
那减肥有平台期怎么办?
一般瘦几斤出现平台期 减肥有平台期怎么办
(1)调整饮食结构
进入平台期以后我们不能盲目减少饮食量，相反的应该更加注意营养均衡的问题，只有这样才可以加速身体新陈代谢，让我们更快走出平台期。其中我们可以多吃B族维生素、蛋白质、膳食纤维等丰富的食物。
(2)多喝水
喝水也可以促进新陈代谢，能够加快体内毒素的排出，也可以帮助度过平台期。
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