燃脂时间表，照做就能多瘦二斤

原标题：燃脂时间表，照做就能多瘦二斤

新陈代谢会根据人体生物钟的变化而变化，所以减肥时也要找对时间表，保证在对的时间做最有效的事，这样才能更快的消脂，取得好的减肥效果。

早上6点到9点，任性吃的时间段

这个时间段是身体快速代谢的黄金时段，吃了食物也很难囤积脂肪。

所有高热量的食物，减肥期间禁忌的食物都可以在这个时间段食用，完全不用担心会变胖哦。

上午10点到11点，下半身快速循环代谢的时间段

这个时间段一定不能傻坐着，应该多进行步行或者爬楼梯运动，不仅能促进下半身的血液循环和新陈代谢，还能更快的消除腿部脂肪，瘦腿和给双腿塑形的效果极好。

下午3点左右，吃零食的时间段

这个时间段是给身体补充营养和吃零食的时间段，如果这个时候能吃些缓解食欲的食物就能减少晚餐的饮食欲望，有缓解晚餐的食欲和减少晚餐饮食量的效果，对保持身材的帮助极大。

燃脂时间表，照做就能多瘦二斤

下午5点到6点，运动效果的时间段

晚上是运动神经敏感的时间段，推荐在这个时间进行慢跑、跳绳和骑车等有氧运动，坚持就能收获极好的燃脂瘦身的效果。

晚上9点，做面膜的时间段

这个时间段脸部的血液循环开始变慢，为了让脸部更快的循环代谢和排毒，应该给肩部进行简单的按摩和护理，有助于肌肤健康和抗衰老。

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关键词：减肥,燃脂