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女人这样运动容易引起月经问题

  正确运动有益健康,如果运动错误则有损健康。对于女性来说,运动的效果还会受到月经周期的影响,因此运动时更应注意。

  女性运动会影响月经周期

女人这样运动容易引起月经问题

  有研究发现,月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变,原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响,因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。

  女人这样运动容易引起月经问题

  运动强度不对——闭经

  从事较大运动量的女性,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

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  运动时机不对——痛经不孕

女人这样运动容易引起月经问题

  经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔,随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上,形成卵巢巧克力囊肿,不仅导致痛经,还可引起不孕。

  运动方式不对——运动损伤

  操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时,如车座不适合,外**长久与车座摩擦,易发生外**血肿,严重者可伤及尿道、**,甚至盆腔。

  运动场所不对——**感染

  主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动,但若是游泳池的卫生状况不能保证,很有可能会是女性发生**感染。

  运动不足——盆腔炎

原标题:女人这样运动容易引起月经问题

关键词:运动,月经问题

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