拔罐减肥之后喝酸奶可以吗？

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　　5、芝麻

　　内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　6、香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　7、苹果

　　含有丰富的钾，可排除体内多余的盐，每天吃2-3个平果，就能维持正常血压。

　　8、海带

　　含有丰富的牛黄酸和食物纤维褐藻酸，可抑制对胆固醇的吸收，促进排泄。

　　9、大蒜

　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇和预防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏脉。

　　10、牛奶

　　含较多的钙质，能抑制内胆固醇合成素的活性，减少对胆固醇的吸收。

　　11、花生

　　含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次不再为下半身肥胖怎么办而烦恼，花生亦可以消下身脂肪肥肉。

　　12、菠菜

　　含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

　　13、坚果

　　含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

　　拔罐减肥食谱拔罐

　　减肥食谱之早餐

　　推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔罐减肥食谱之午餐

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

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关键词：减肥,拔罐,酸奶