在努力节食减肥，但是体重不轻怎么办？

原标题：在努力节食减肥，但是体重不轻怎么办？

　　节食减肥的正确方法

　　1、早餐不能少

　　首先早饭不能不吃,早期提供了每天50%的能量,早餐要科学营养可以选择牛奶,燕麦片,鸡蛋,增加钙质,蛋白质的摄入。

　　2、吃饭七分饱

　　节食减肥也不能完全不吃主食或者碳水化合物，但要保证每顿饭都只吃七分饱，千万不能吃撑。午餐,晚餐食七分饱,适当增加水果,蔬菜的摄入量,尽量选择低糖低热量的食物,最好有科学的减肥食谱,有兴趣的可以在下面评论,私信小编要一些科学减肥食谱。

　　3、逐渐减少食量

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关键词：减肥,节食