健身增肌吃什么_健身

原标题：健身增肌吃什么_健身

　　如果想要达到健身增肌的效果时，除了进行一些相关的运动锻炼之外，在饮食方面也是需要做出相应的调整的，有一些食物合理食用之后也是可以帮助我们达到健身增肌作用的，所以说大家要做好食物的选择，那么健身增肌吃什么呢?

　　健身增肌吃什么

　　如果想要健身增肌的话可以适当的多吃一些高蛋白的肉类，如羊肉、牛肉或者是鸡肉等，都含有了丰富的高蛋白，特别是牛肉，不管是国内还是国外想要健身的人，都是很推崇增肌必须品的，可以更好的促进了我们的肌肉生长发育，在健身结束之后适当的吃一些牛羊鸡等含有高蛋白的肉类进行适当的补充。

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