冬天按体质瘦身按摩

原标题：冬天按体质瘦身按摩

　　平常该怎么做

　　让身体冰冷的地方温暖

　　身体积水的地方会冰冷，所以肚子里有水流声时，就要用毯子把肚子包起来;脚要是水肿时，则用毯子或毛袜从膝盖保护到脚底，用这些方式从外部温暖体内。建议冬天可以用热水泡脚。最好不要用果汁排毒法来减肥，因为这些方**摄取过多的水份。

　　指压法

　　想要促进肠胃蠕动要刺激「中院」穴道。脚肿得很厉害的人，建议用迷迭香、或是柠檬、丝柏这些香疗精油来按摩或是泡脚，因为它们可以促进血液循环，并改善淋巴的气滞血瘀。

　　「中院」穴道

　　「中院」穴道位於心窝和肚脐的正中间。大约是肚脐往上约四指处。

　　D型人

　　随着年龄增长，新陈代谢变差的肾虚类型

　　特徵

　　就是所谓的「中老年变胖」状态。四十岁以後，有时候除了有「肾虚」类型的症状外，还会参杂其他类型的毛病。这个类型的人，体内容易囤积脂肪，下半身容易变胖，和「水毒类型」不一样的地方是，会感到全身冰冷。

　　该吃什么

　　就中医来说，被称为活力来源的「肾」功能，会随着年龄而衰退。而其结果，就是代谢机能会变差，拥有热能的「阳」性状态，会慢慢转移成冰冷的「阴」性状态。所以冬天要特别注意，多摄取姜、大蒜、葱等可以温热身体的食材。另外，像秋葵这些有黏性成份的食物可以补「肾」，也不妨多食用。而和海洋有关的昆布、裙带芽、海苔、羊栖菜等海藻类，以及虾子、贝壳类等也很推荐。至於克制不住想吃甜食时，可以和黑醋等酸性食品一起吃，因为有抑制效果。

　　平常该怎么做

　　比起上半身，更要注意下半身的运动

　　有肌肉的话，不管热能产生能力或是基础代谢都会变好，因此建议不光只是做伸展运动而已，最好还能做些适当但又有点份量的运动来增强肌肉。用强化腹肌的运动锻练深层肌肉(inner muscle)，对那些因年龄而下垂的内脏，也大有助益。

原标题：冬天按体质瘦身按摩

关键词：按摩,减肥,体质