冬天按体质瘦身按摩

原标题：冬天按体质瘦身按摩

　　该吃什么

　　这个类型的人，首要工作是让血液循环变好。为了让热能输送到手脚，所以应该在意的不是吃的多寡，而是吃的内容。建议选择韭菜、洋葱、番红花、黑木耳、醋、黑豆、黑米等可以促进血液循环的食物。此外，冬天的季节蔬菜本来就有让身体温热的功效，所以不妨多摄取花椰菜、茼蒿菜、小松菜、白菜、白萝卜等冬季蔬菜。至於番茄或莴苣这些夏天的季节蔬菜，由於会让体温冷却，所以建议放到热汤或火锅里来吃，以减少对身体的伤害。

　　平常该怎么做

　　从伸展运动以及确认自己是不是有压力开始

　　可用简单的伸展运动活动筋骨，以促进血液循环。如果进到温暖的空间一段时间，身体却始终无法温热的话，有可能是因为压力导致血液循环不佳，此时建议要消解压力。另外，也要避免穿太紧的内衣裤或衣服。

　　指压法

　　按压促进血液循环的穴道，认真自我保养

　　由於冰冷导致无法燃烧能量，老旧的废弃物容易囤积，结果越来越胖，所以必须按压促进血液循环的「三阴交」穴道。此外，洗澡不能只用淋浴，最好能够泡澡;还有工作中，也经要常转转脖子和肩膀，这样才能促进血液循环。

　　「三阴交」穴道

　　按压位于小腿内侧、脚踝突起部分往上四指处的「三阴交」穴道

　　C型人

　　湿答答、软趴趴、积水过多的水毒类型

　　特徵

　　这个类型的人，气、血、水的「水(淋巴液、汗等体液)」循环不好、排水功能差。容易水肿的人、肠胃不好的人，都很容易变成这种类型。特徵是爱喝冷饮、肌肤看起来软趴趴的。

　　该吃什么

　　由於摄取过多的水份，胃变得很弱，吸收能力也变差，循环越来越不好，水份越积越多，所以要特别注意水份的摄取方法。首要的工作是让肠胃更健康，把体内多余的水份排出。注意饮料要喝温的，想喝冷饮时也尽量“去冰”。调整每次饮水量，仅到温润喉咙的程度即可，可采取少量多次的方式。此外，对这类体质的人而言，「中午只吃生菜沙拉或是冰沙」只会造成反效果。建议摄取让身体温热的食材。

原标题：冬天按体质瘦身按摩

关键词：按摩,减肥,体质