如何瘦腿最快最有效 饮食运动七原则速瘦腿_减肥

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　　7.维他命B群加速新陈代谢

　　大腿肥胖大多数是因为腿部的脂肪太多了，而在饮食上要消灭脂肪，主要是通过摄入维生素B群来加强脂肪的分解。在维生素B群中，维生素B2对新陈代谢的促进作用是最出众的，如果你是属于经常在外吃快餐上班族，更应该多摄取维生素B2，富含这种营养素的食物有猪、鸡等肉类和木耳、蘑菇等食物。另外，吃太多甜食也会加剧大腿的肥胖，所以也要重视加强体内糖分的代谢，而对糖分代谢有很好的促进作用的是维生素B1，富含这种营养素的食物有花生、黑糯米、菠菜等等。大家还要注意哦，应该均衡摄取这两种维生素，它们虽然作用大，但也不能摄取过量。

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（责任编辑：贺志艳）

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关键词：瘦腿