十个最简单的瑜伽动作这十个实用又有效_健身

原标题：十个最简单的瑜伽动作这十个实用又有效_健身

　　(9)舒展式

　　于墙根处将双腿抬起搭在墙上，然后身体放松后使得两手自然垂放两侧，轻轻呼气舒展身体。

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