原标题：四个简单健身动作给你紧实翘臀_健身
呼气时，提起**半离地板，达到顶点时收紧臀大肌肉，坚持住。然后慢慢放下；
如果有背部问题，不必抬起左脚--把双脚放在椅子上，双腿同时作这个动作。躯干全程参与动作；
重复15-25次，以自己的力量而定。然后换腿重复动作。
（责任编辑：周菌）
关键词：健身动作
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