合理安排运动量 排骨男完美蜕变肌肉男_健身

原标题：合理安排运动量 排骨男完美蜕变肌肉男_健身

　　变身肌肉男：少练耐力性运动

　　排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

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（责任编辑：周菌）

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关键词：健身计划