酸奶搭配什么可以减肥

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酸奶搭配什么可以减肥

　　2.酸奶加香蕉

　　水果的种类繁多，有的具有治病的功效，有的具有美容养颜的功效，也有的是都具备，而香蕉就是其中一种。香蕉养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　3.酸奶加木瓜

　　女性不但追求苗条的身材，对于丰胸也是比较关注的，所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的。在诸多水果中，木瓜是人们公认的丰胸类食物。木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。如果害怕减肥先瘦胸，那么食用木瓜绝对是首选。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

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　　水果酸奶减肥食谱

　　酸奶水果沙拉

　　材料：猕猴桃，苹果，火龙果，草莓

　　做法

　　1、将所有材料洗干净，猕猴桃、苹果与火龙果去皮切块，草莓切块。

　　2、将所有水果混合，然后倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。

　　酸奶青木瓜

　　材料：酸奶150ml、炼乳2匙、半个青木瓜

　　做法：

　　1、将青木瓜去皮去籽榨汁。

　　2、青木瓜汁与酸奶、炼乳一同混合均匀，晚餐食用。

　　香蕉酸奶昔

　　材料：酸奶，香蕉

　　做法

　　1、将香蕉去皮，切片，放入料理机中。

　　2、再倒入酸奶，与香蕉一起打成糊状即可。

　　橙子李酸奶

　　材料：酸奶，李子，橙子

　　做法

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