你的“减肥”其实是变相增肥？

原标题：你的“减肥”其实是变相增肥？

　　不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗？其实，超模除了时常吃吃草之外，也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些曲奇、甜甜圈之类的**美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意自己的营养均衡和身体健康啊！

　　4、能坚持不吃饭却戒不掉零食…

　　其实大部分多余的热量都来自零食……相信大部分人都明白这个道理。只是很多时候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零食……

你的“减肥”其实是变相增肥？

　　对于这类小伙伴，由衷喊一句：醒醒吧！通常你吃的零食都是比正餐热量高得多的啊！其实只要正常吃饭，不吃油腻高热量的垃圾食品，反而更容易变瘦呢！

　　那么，到底怎样才能保持一个正常的好身材呢？

　　首先，相信很多人一个想到的就是运动。不过，运动的方式方法也是多种多样。什么样的运动最适合你？运动强度怎么把控才最科学？想必很多人心里就没那么有数了。当然，你可以求助专业人士，制定专业的瘦身运动计划。不过首先，你必须了解自己的真实身体状况，包括脂肪含量和BMI等等，针对这些实际的数据来制定减肥方案才是最科学的。

原标题：你的“减肥”其实是变相增肥？

关键词：减肥,瘦身,如何瘦身