减掉1kg肥肉究竟要多久？为什么月减10斤看不出变瘦？

原标题：减掉1kg肥肉究竟要多久？为什么月减10斤看不出变瘦？

　　我更推荐你做这些运动：

　　2-3次的15分钟原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟，循环2-3次。

减掉1kg肥肉究竟要多久？为什么月减10斤看不出变瘦？

　　30分钟步行：吃完饭45分钟以后，以较快的速度走上半个小时，每周走3-4次。

　　20分钟的自由泳：不是泡在泳池自拍，而是连贯的游泳20分钟，每周3-4次起到减肥的作用。

原标题：减掉1kg肥肉究竟要多久？为什么月减10斤看不出变瘦？

关键词：脂肪,减肥,运动