找个瘦子接吻就能减肥？别做梦了

原标题：找个瘦子接吻就能减肥？别做梦了

　　合理均衡膳食。为大家推荐地中海饮食结构，以种类丰富的植物食品为主，保持食物原汁原味，尽量用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，合理摄入乳制品，多吃鱼和水果。

　　适当运动，能够增加肠道中有益菌的数量和种类；常运动者与久坐者体内肠道菌群有明显区别。快站起来活动活动。

　　作息规律。睡眠缺失会影响肠道菌群的数量，既会变胖，也会变丑。正在读推送的你别再红着眼眶、熬着夜！

　　保持情绪稳定。抑郁、焦虑、慢性疲劳者的肠道菌群失调，大肠黏膜保护功能减退，体内促炎症因子水平升高。总之就是各种不健康。

找个瘦子接吻就能减肥？别做梦了

　　减肥还得自力更生，希望你早日瘦成一道闪电！

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关键词：减肥,胖子