杜坎“总统减肥法” 法国总统奥朗德的瘦身秘诀

原标题：杜坎“总统减肥法” 法国总统奥朗德的瘦身秘诀

　　什么是杜坎纤食瘦身法

　　杜坎纤食瘦身法是由法国著名营养师皮埃尔。杜坎博士结合40余年临床经验创立的吃到饱减肥法，风靡法国数十年，现今早已成为全球闻名的国际品牌，追随者遍布100多个国家，是以“蛋白质减肥法”为基础发展而来的科学瘦身法。除了英国凯特王妃与其皇室之外，诸多明星名流，如佩妮洛普·克鲁兹、妮可·基德曼、詹妮弗·洛佩兹等，借此法成功恢复孕前魔鬼身材，迅速有效不反弹，令人称奇。

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　　杜坎减肥四阶段

　　1. 速效期，持续时间约为2至7天，你可以尽情吃72种蛋白质食物，平均每天约减1斤。

　　2. 缓效期，继续减重并让身体逐步适应新体重，直到您实现自己的理想体重，需要遵循“纯蛋白质日+蛋白质配蔬菜日交替进行的原则”，食物范围扩展到100种，平均每周减2斤。

　　3. 巩固期，您已经达到了理想体重，这一阶段的目的是为了巩固理想体重，加深身体记忆，预防体重反弹。巩固期的饮食选择更加广泛，除了第1、2阶段的所有食物之外，还添加了水果、米饭、芝麻油和每周两顿自由大餐。巩固期持续时间取决于您所减轻的公斤数，前两个阶段每减轻1公斤，就必须在巩固期内坚持10天。

原标题：杜坎“总统减肥法” 法国总统奥朗德的瘦身秘诀

关键词：总统,法国,减肥