疯狂节食减肥最是伤身_健身

原标题：疯狂节食减肥最是伤身_健身

　　这种情况会导致你的训练量突然下降，因此，日常训练里必须每周休息两天，不进行重量类锻炼。如果刚刚结束了3个月以上的艰苦训练，休息日期则要更多。记住一个要点，训练过度，不但不会变壮，只会变弱。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食