39饮食健身星期三 记录摄取热量值有助减肥_健身

原标题：39饮食健身星期三 记录摄取热量值有助减肥_健身

　　1、以8km/h的速度跑30-50分钟。

39饮食健身星期三 记录摄取热量值有助减肥_健身

　　2、骑单车60-75分钟。

　　3、快走60-90分钟。

　　4、游泳30-45分钟。

　　5、球类运动1小时左右。

    39健康网(www.39.net)专稿，健身“5”极限系列，转载请注明出处。

（责任编辑：李一千）

原标题：39饮食健身星期三 记录摄取热量值有助减肥_健身

关键词：饮食健身,热量,减肥