如花减肥日记：想瘦就别吃 一吃必胖食物大盘点

原标题：如花减肥日记：想瘦就别吃 一吃必胖食物大盘点

　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

　　第五名：啤酒

　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　【一吃必胖 盘点全球最肥腻食物】

　　接下来如花带你盘点全球最肥腻的食物，这些是洋快餐，一部分已经流入中国，在国外这些是随处都可以找到的最油腻的食物，每一个都看起来高热量又矮胖，如果你想减肥，就不要去吃这些一吃必胖的食物：

　　1、包裹培根的烘肉卷

　　2、爱斯基摩冰淇淋

　　3、四重汉堡

　　4、鲶鱼

　　5、进-与-出汉堡 双层双层

　　6、2英尺长的热狗

　　7、安帕纳达斯(一种类似馅饼的南美食物)

　　8、夏威夷式米饭汉堡

　　9、蓝起司酱培根

　　10、深盘批萨

　　11、油炸脑三文治

　　12、热牛肉圣代

　　13、烧焦的冷凝物

　　14、双层炸鸡堡

　　15、龙虾卷

　　16、史密斯岛蛋糕

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关键词：热量,巧克力,水果