如花减肥日记：网络最火减肥语录 哪句刺激到你

原标题：如花减肥日记：网络最火减肥语录 哪句刺激到你

　　二、写下明确的目标

　　把双腿舒服地放进一条12号的牛仔裤？去完成一次马拉松？为了达到这些目标，你打算做些什么呢--“我要少吃点！”“我坚持锻炼，风雨不改！”然后大声读出你的减肥宣言，每天两次。

　　三、找出让你减肥失败的原因

　　找出那些曾经让你减肥失败的想法和行为--比如老是吃外卖，比如没事爱喝酒--把它们一个不漏地列出来。对照着做一个新列表，写上你有哪些新想法新动作来替代以往的坏习惯--比如有计划的饮食，比如只在周末才喝点小酒。

　　四、记下每天的饮食

　　放进过嘴里的，都要写下来。研究显示，即使你没有专门地限制自己的饮食，一本饮食日记起码让你知道自己吃过什么。知道，也是一种进步。

　　五、与正确的人做正确的事

　　多与身边的减肥团团友呆在一块。他们会分享各种有效的减肥经历，此时你的大脑就会不自觉地处理这些信息，最终，别人的经验你都可以收为己用。和谁在一起，会直接影响你能否减肥成功。

　　【往这儿看！告诉你如花(微博)是谁】：

　　如花是个以减肥为终生事业的胖妞，如花的口号是“如果我减去50斤，我就是人见人爱貌美如花！~期待姐妹们私信/@如花，一起推荐各种减肥法。PS：点击加关注，不会导致怀孕。”有着同样减肥烦恼，或者成功减肥的美眉们，赶紧和如花一起分享减肥的心得吧！

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