39饮食健身星期三 管好三餐让减肥更简单_健身

原标题：39饮食健身星期三 管好三餐让减肥更简单_健身

　　2、20分钟以上的针对性抗阻力训练。最好不要选择每次都锻炼全身肌肉，应该具有针对性，最好的选择就是每次锻炼只针对一个大肌群加小肌群，如练习胸大肌时可配合肱三头肌锻炼。

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　　温馨提示：

　　再好的方法也离不开实践的证明，更离不开坚持二字，如果你真的下定决心，请坚持一段时间，相信不会让你失望，相信你的身材绝对会变得更棒。

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（责任编辑：李一千）

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关键词：饮食健身,饮食减肥