肤色暗淡可能是气血不足，女人该怎么补气补血？

发布时间：2020-10-14 10:00:00

女性朋友经常会因为生理原因出现不同程度的气血不足的问题，多表现为面色暗淡无光，有时还会出现贫血症状，给自己的生活及工作带来不小的麻烦。那么，女人怎么补气补血呢？

核心提示：女性朋友经常会因为生理原因出现不同程度的气血不足的问题，多表现为面色暗淡无光，有时还会出现贫血症状，给自己的生活及工作带来不小的麻烦。那么，女人怎么补气补血呢？

　　女性气血不足的人占有很大比例，有些孕妇也会存在这种问题，当女性出现严重的气血不足时，就会影响到生殖健康，整个人看上去也会非常不精神。。那么，女人怎么补气补血呢？下面我们就来介绍一下女人怎么补气补血。

　　女人气血不足的症状表现有哪些？

　　当女性气血不足时，就会出现面色暗黄无光泽、肤质干燥、皱纹增多等情况，还会经常会畏寒、手足冰冷，经期会出现紊乱，还会伴有头痛症状。孕妈妈出现气血不足时，会直接影响到胎儿健康，所以孕期女性格外需要注意补气补血。

　　为什么气血不足多发生在女性身上？

　　有些女性为了身材而节食，如果过度节食就会引起气血不足的问题；

　　经常熬夜的女性也会出现气血两亏；

　　久坐一族的办公室白领也经常会有气血不足的问题；

　　从事劳力或脑力工作的女性，在过度劳累之后，也会出现不同程度的气血两亏。

　　女人该如何补气补血？

　　想要补气补血，首先要从改善生活作息开始，每天除了保证充足的睡眠之外，还要注意早睡早起，养成定期运动的习惯，提高自身的新陈代谢，可以增加血管的造血功能，从而改善气血亏损的问题。

　　除此之外，注意饮食的搭配，多吃红肉类、豆类、鱼类，比如多喝桂圆红枣粥，适量吃点阿胶制品，少吃寒凉之物，在经期来潮之前，注意减少冰冷的冷饮、冰淇淋等食物的摄入量，特别是在炎热的夏季，格外要注意腹部的保暖，可有效的预防寒凉之气进入体内。