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[美容护肤]4件事做好秒变“小腰精”

想一秒变长腿“小腰精”,请收了这条芭比裤!_底裤

它不仅仅是健身房里做瑜伽时的瑜伽裤 也可以作为时尚打底裤 搭配长T、衬衫、毛衫...一件就保暖,纤体又塑形 让我们一起秒变长腿“小腰精” 【西亚丽宝安陆店】...

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明星马甲线是如何轻松拿下的?台湾中医专家李冠儒老师教你秒变小腰精

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半身裙+露肚脐套装,让你秒变“小腰精”,看完赶紧备起来_好看视频

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半身裙+露肚脐套装,让你秒变“小腰精”,看完赶紧备起来

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作为一名准大学生,想要“衣”炮而红?高腰牛仔裤让你秒变小腰精

高腰牛仔裤让你秒变小腰精2019-06-15 11:30 ...外搭一件宽松版绿色格纹衬衫,防晒功效特别好,还挺...学这4款穿搭就很美! 下一篇:泡泡蕾丝连衣裙,时尚...

医疗级橡胶束腰: 1.瘦腰秒变小腰精(塑造腰臀黄金比例)_百度知道

回答:价格和联系方式呢?包邮吗?试穿?

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张雪迎这次拼了!穿“童装”抢镜,秒变小腰精,清纯可爱 美女二三事 ...张雪迎的演技精湛,但吸引人的还是他的身材,好到让人羡慕 精彩组图 众明星...

内衣也能穿出门?外国女明星搭配,是如何秒变“小腰精”的?_百度知道

9个回答 - 回答时间: 2019年9月5日

运动风出街Look也都兼具时髦和专业性。短打连帽衫里露出性感的运动Bra,再搭配一条紧身打底裤,养眼家!更多关于4件事做好秒变“小腰精”的问题gt;gt;

夏天不做“大腹婆”!这样穿秒变小腰精

夏天不做“大腹婆”!这样穿秒变小腰精 打扮秘笈 百家号04-2413:13 苹果型身材的女生不想再被别人叫“大腹婆”、“大腰怪”?小编为你排忧解难,今天就教教...

关晓彤的腰越来越细了,穿一袭粉色刺绣纱裙,秒变“小腰精”了!

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准妈妈演示神奇呼吸法 隆起大肚秒变平坦小腰精-资讯-高清..._...

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女性怀孕后,腹部逐渐会隆起越变越大,但一种新的呼吸方法似乎能让这种现象逆转,美国一个美体公司所创造的一种“腹式呼吸法”似乎能让孕妇大肚子变小很多,视频流传到网上之...

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姐拆快递:束腰带,秒变“小腰精”看着不错!

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  很多人一胖腰上就长肉,几个游泳圈一堆起来,就成了水桶腰。穿衣服没有曲线,导致穿什么都不好看。还有一些孕妈妈,在生完孩子后,肚子消不下去,也会成为水桶腰。那有什么方法可以瘦成小蛮腰呢?其实,注意饮食和运动就可以做到哦!

  一.饮食篇

  1.用白开水代替饮料

  白开水不含热量,并且喝多点水也可以产生饱腹感,减少饮食。喝一杯凉白开,肠胃还得消耗热量来使水变热,可以帮助燃烧掉体内的热量。早上起床,喝一杯温开水,可以帮助润肠排便,给肠胃来一次大扫除,因为食物堆积的肚子自然会下去。至于午餐时间,喝一杯开水,可以产生饱腹感,减少中午饭量,进而减少热量的吸收。边吃饭边喝水,细嚼慢咽,拖慢进食速度,饱腹感可以更快出现。晚餐的时候,可以吃点蔬菜和蛋白质,然后饮一杯水,降低对碳水化合物和糖分的摄取。除了饮料不能喝以外,啤酒和一些烈性酒也不要碰,喝多了会变啤酒肚。

  2.多吃豆类和浆果

  豆类和浆果都是高纤维食品,高纤维食物入肚饱腹感很足,不仅可以减少其他食物的摄入,并且可以增强肠胃蠕动,防止便秘,不会造成腹部脂肪堆积,形成水桶腰。南瓜也是减去肚子脂肪的良品,秋冬季节正是吃南瓜的好时节,南瓜不仅可以减去赘肉,还能健脾润肺,并且利尿,可以消水肿。豆类的话首选豆腐,豆腐有很多种吃法,豆腐干、豆腐皮、油豆腐,不仅蛋白质含量高,减肥也是佳品。

  二.运动篇

  1.骑自行车

  骑自行车好像锻炼的是腿部肌肉,但其实也会锻炼到腹部。靠骑自行车健身不是假话,但要依靠正确的骑法和坚持。骑自行车时,站起来骑就会锻炼到腹部和腰部肌肉,要想瘦腿,多用脚尖踩踏板可以瘦小腿,用脚跟踩就可以塑造臀部线条。