平时做运动的人可能都知道，每次在运动之前首先要对身体进行热身运动，热身有利于避免在正式运动时对身体肌肉或关节造成伤害，而且能提升运动效率。在运动结束后也要进行拉伸活动，同样是为了给肌肉放松，避免影响锻炼后的身材线条。有些人平时可能没有太多时间进行运动，偶尔在办公室里进行一些拉筋活动，甚至在睡前也会进行拉伸运动，但也有有认为睡前做拉伸运动的危害也是不小的，难道真的是这样的吗？
平时做运动的人可能都知道，每次在运动之前首先要对身体进行热身运动，热身有利于避免在正式运动时对身体肌肉或关节造成伤害，而且能提升运动效率。在运动结束后也要进行拉伸活动，同样是为了给肌肉放松，避免影响锻炼后的身材线条。有些人平时可能没有太多时间进行运动，偶尔在办公室里进行一些拉筋活动，甚至在睡前也会进行拉伸运动，但也有有认为睡前做拉伸运动的危害也是不小的，难道真的是这样的吗？
睡前做拉伸运动的危害真的存在吗？相信很多人会有这样的疑虑，其实对身体进行拉伸后，可以让人随时随地进行运动，并不仅仅是在正式运动后需要进行拉伸放松活动，平时每天睡前对身体进行拉伸，也有利于促进睡眠质量，可提高身体的柔韧性。
原标题：睡前做拉伸运动的危害真的存在吗
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