每一位女性都想自己的身材变得纤细苗条一点，只有身材纤细了穿衣服才会变得更加漂亮，不过有一些女性因为平时的饮食不太注意发现自己身材变得十分臃肿，很多女性都想知道月经期减肥有效吗？下面就来听听专业人士对于这个问题的解释吧！
月经期减肥有效吗？首先需要告诉大家的是月经期间减肥是非常靠谱的，因为女性在月经期间身体内会分泌出大量的黄体素，体温会比平时要低一点，身体内的脂肪积蓄水平就会下降。不少人在月经期间尝试减肥之后发现效果特别好，体重真的减轻了很多，不过达到遮掩过的效果并不是因为身上脂肪减少，减少的是水分。生理期身体会分泌激素出来，而激素汪汪就会造成人体的体液滞留，大概会有1~3升的水分，因此生理期减肥的是水分，而不是脂肪。
大家知道月经期减肥有效吗？
月经期减肥的最好方法：
1、正常饮食千万不要节食
不少女性会在自己月经来临的时候通过节食的方法进行减肥，其实这样是不太科学的，其实月经期间女性的身体十分虚弱，如果这时候采取节食的方法减肥的话，身体营养元素得不到保证，身体会越来越虚弱的，希望月经期间减肥还是正常饮食的好。
2、进行柔和的伸展运动
月经期间因为体质虚弱是不能进行剧烈运动的，但是柔和的伸展运动还是可以进行的，最适合大家的运动项目就是瑜伽，这样不仅可以促进血液循环，能够让经血顺利排出来，而且能够让身体不停地处于活动的状态，瑜伽运动也不是很激烈，最终达到减肥的效果。
3、科学的饮食调理
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