专家教你生活中的八个健身小动作 给上班族们介绍几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要早上起床前的8分钟就能搞定，不要再把没时间当借口哦！
核心提示：专家教你生活中的八个健身小动作 给上班族们介绍几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要早上起床前的8分钟就能搞定，不要再把没时间当借口哦！
蹬摩脚心一分钟
以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。
收腹提肛一分钟
反复收缩，使**上提，可增强**括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。
专家教你生活中的八个健身小动作_健身
专家教你生活中的八个健身小动作_健身
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。
拇指揉鼻一分钟
用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
（责任编辑：周菌）
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关键词：健身,健身动作
