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[女性健康]痛经多喝热水真的错了吗?6个治痛经小妙招_妇科

  一提起月经,女性朋友对于每个月都要来一次的惨痛体验是有口难言。痛经的时候离不开热水袋和热水。最新饮水健康知识确认了喝水对痛经的缓解效果。来月经前多喝水补水可以帮助排毒减缓应毒素堆积而导致的痛经,而经期喝水则能安抚情绪,避免烦躁。所以,女性在经期前就要开始多喝水,当然,最好是喝温热的白开水。接下来就随小编一起来了解一下那些关于痛经的事吧!

痛经多喝热水真的错了吗?6个治痛经小妙招

痛经多喝热水真的错了吗?6个治痛经小妙招

  痛经的分类

  痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

  ◆痛经多喝热水是真的

  来月经前多喝水可缓解痛经

  英国首屈一指的经前综合症专家,理疗法专家,同种疗法医师乔纳森指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前,比平时喝更多的水(只是水,不是茶或者咖啡、饮料),大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间,最好每日喝不少于八杯水,如果同时能多吃些高纤维食物,效果会更好。

  排毒不畅致痛经 多喝水补水帮助排毒

  痛经首先要确定自己有没有妇科病。现在人们的生活条件好了,蔬菜相对吃得少,所以每个月月经排出的毒素就比平时多,而且,这些毒素大都集中在腰部,自然就会侵蚀到旁边的神经,产生疼痛。所以,一定要多喝水,来中和、排泄毒素。

  一般有痛经的女孩,大部分都会有排毒不畅的困扰,其实这就是缺水的表现。因为人体大肠的主要功能之一,就是吸收小肠送来废弃物的水分,有了水分的润滑,才能将食物残渣和人体废物顺利地排出体外。为了保持全身的营养均衡,很多水分都被胃和小肠在消化食物的时候给消耗掉了,大肠里的水分本来就很少,所以更应补水。

  经期多喝水安抚烦躁情绪

  血清素可以影响我们的行为和思想情感,这也是缺乏它会导致严重抑郁症的原因所在。尤其是月经期女性,更容易出现该元素缺乏问题。所以月经期间也要多喝水,补充体内血清素,振作情绪,减少烦躁。

  ◆6个治痛经妙方 痛经女性必看

  1、看喜剧放松大脑

  当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  2、学眼镜蛇运动

  能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

  3、保暖自己

  通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

  4、保持头低臀高姿势

  痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  5、慢慢爬行

  可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

  6、多吃素

  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

  如果您正受痛经折磨,不如试试这几个治痛经妙方,当然,如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧,又或者经血中出现块状物等症状时,靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的,应该赶紧看医生。

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